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Post by 溪山 on Jan 5, 2017 0:28:28 GMT -5
【New Year's Resolution】 又一年了。往年的新年决策好像没实现过。 今年也就不好意思立了。 前两日shopping时,同cashier 聊了几句。 她说,她的new year's resolutions 是: eat better, and look forward, instead of looking backward. 她二十几岁的模样,一脸笑容。这么年轻,却这么聪慧! 如果一定要有什么新年决策,我希望有更多属于自己的时间。但这能算新年决策吗? 想读更多的书,想走更多的路,想有闲译几行,涂几句。但是,怎样才能有更多的闲暇呢? 难,难,难。去年去了好多次洛杉矶,每次都匆匆在iPhone上记下了片片断断的观感(存在自己的email里),却没闲写下来分享。像落叶般飞散吧,像星星般在黎明时遁逸吧,没有什么是一定要记录的。不再年轻,休息第一,健康第一。 今晚小朋友在家里开party。 我忙完了,天又下雨,不能出去走路,就坐在这涂鸦吧。哈哈。
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Post by 溪山 on Jan 5, 2017 0:55:47 GMT -5
平安是福,健康是金
【饿比撑好】
每次看见人家晒大鱼大肉,我都不好意思泼冷水,要么我成了killjoy了。不过有时忍不住,还是会多嘴,尤其是对自己珍视的朋友。
人到中年,新陈代谢减慢,控制食欲是必须的。身材还是次要的,主要是吃太多会得富贵病,高血压,糖尿病等等。旧时人穷,骨瘦如柴,人胖是富贵的象征,所谓富态。非洲现在还有很多人没饭吃呢。 如果发达国家每人每天少吃一碗饭,节约的粮食就够救活多少人啊。
话说本尘是没意志力的人。从圣诞节到元旦,弄了好多好吃的,包括甜点类。我对外面店里的甜点无动于衷,因为觉得不够新鲜,不够健康,but can't resist my own homemade desserts。自己做的甜点,有机食材,少糖少油。但是,再有机,也是甜点,吃多了肯定增重。
从前跑一跑体重就降下来了。现在不行了,锻炼见效太慢。到了中年,控制饮食比运动还重要,绝对的。连续几天没吃晚饭,把体重减下来了!
吃太饱,肚子撑的感觉很难受。少吃一顿饭,感觉太好了!肠胃负担太重对身体不好。一日三餐,只是习惯而已,并非总因为饥饿而吃。
想健康,别吃饱。:) 下面的视频不可错过:
Eat, Fast & Live Longer BBC Documentary HD
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Post by 溪山 on Jan 13, 2017 1:01:13 GMT -5
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Post by 溪山 on Jan 13, 2017 1:27:37 GMT -5
清理下电脑从前的存贮。懒得继续写下去。少写几句,就多出了时间,less is more. 【向往极简】 1. 买了第一幢房子后,婆婆来小住,那年她60左右。 忙着添家具,我问婆婆喜欢怎样布置房间。她漫不经心,”桌子台面最好光光的,什么都不摆。“ 我心里暗自嘀咕。。。。 N年后的我竟然也这么想! 春水中花儿摇摇曳曳,转眼间却一江秋红。昨日与今天之间只飘着一层渺渺薄雾,穿越而过却不自知, 而时光改变的不仅仅是往日的模样。待60岁时,本尘想到山中住窝棚也难说呢。 无知的我曾不以为然的“懒人生活”,原来雅称极简生活。追求极简者名曰minimalist, 另一极端该是 hoarder 囤积者吧。 2. 我们生下时一无所有,随着年岁渐长,拥有物也与日俱增。占有欲和贪婪原是人之本性。一旦占有某样物品,便会对之产生情感,或深或浅,或多或少,如同拥有一只宠物。物品的情感价值,大大增加了丢弃旧物的难度系数。 我有一些旧磁带,那些中英文老歌和古典轻音乐曾伴随过那些懵懵懂懂的青春岁月。还有一些音乐磁带,女儿们小时候常听。夏日黄昏时,带她们到图书馆Story Time时,除了听故事,小朋友们还跟着librarian 快乐地又唱又跳,她们柔嫩的小手摇来摇去,仿佛春天的小树枝随风起舞。"The wheel of the bus go round and round", so does the wheel of life。 Cassette player 早已踪迹杳然。终于很不情愿地把这些旧磁带丢掉了。 可刚一发动车子,古典台就飘出德彪西的Children's Corner。霎那间,竟眼朦朦。纵使保留那些唱盘,又如何能重回昨日,如何能挽住岁月永不停歇的脚步。有说seize the present moment,但所谓的present 却在瞬间已成past。 家中stuffed animals 成灾。玩具,games, bikes, scooters, 都可以捐。但小狗小猫小红狐狸小海獭不行: “Are these stuffed animals real?” “Yes, they are real stuffed animals.” Little Blue Kitten just won't let go of any of her friends. 长大的过程是积累的过程。读大学时,崔健的《一无所有》是男生们所喜爱的一首歌: 我曾经问个不休,你何时跟我走 可你却总是笑我,一无所有 我要给你我的追求,还有我的自由 可你却总是笑我,一无所有 。。。。。。 等到老了,拥有很多东西,但却不再拥有青春。 3. 该丢的就丢吧,因为还有记忆。但有一天,可能连记忆也会丢失。既然如此,那还有什么不能放下?尘来尘去。
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2017 碎语
Jan 20, 2017 1:11:21 GMT -5
Post by 溪山 on Jan 20, 2017 1:11:21 GMT -5
【人老骨不老】
健骨操,健骨食物,健骨的瑜伽动作:
蝦咪!骨鬆了沒?看臉就知道!健康2.0 20140907(完整版)
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2017 碎语
Jan 20, 2017 1:31:30 GMT -5
Post by 溪山 on Jan 20, 2017 1:31:30 GMT -5
还是第六套广播体操亲切,但好像同视频中动作不完全一样:
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2017 碎语
Mar 15, 2017 0:37:20 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 15, 2017 0:37:20 GMT -5
这几天忙得一塌糊涂,不过还是要转转呼啦圈。呼啦圈安全,不会意外扭伤。
上周玩哑铃,玩过头了,不知扭到哪根筋,接下来两天吞咽困难,还好事出有因,不然肯定要去 urgent care。
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2017 碎语
Mar 15, 2017 0:41:10 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 15, 2017 0:41:10 GMT -5
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2017 碎语
Mar 15, 2017 10:45:06 GMT -5
Post by oldperson on Mar 15, 2017 10:45:06 GMT -5
我周末只吃两顿:10点一次,3点一次,胃很舒服。上班时晚饭也吃得很清淡,有时只有麦片粥。
活着不过1百年或者更短,无病痛就是福气。对我来说,活着健康,死时无痛是最高境界(最好在睡眠时一觉不醒)。
当然,我相信灵魂,希望真有天堂(连佛教都说存在西方极乐世界),让永存的灵魂安然。
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2017 碎语
Mar 16, 2017 0:52:55 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 16, 2017 0:52:55 GMT -5
故人君养生有道,加之好性情,至少活到100岁。 我家吃得也清淡,很多时候水煮菜,加几滴油。一为健康,二怕油烟。 不过饭菜常常变花样。我厨艺还不错,拜托google。 "活着健康,死时无痛是最高境界(最好在睡眠时一觉不醒)。" -- 也这么想。或者在小径上走着走着就倒下,长眠风中。:) “我相信灵魂” -- 你道行高。 :) 我还停留在尘来尘往的认知上。
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2017 碎语
Mar 16, 2017 1:38:58 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 16, 2017 1:38:58 GMT -5
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2017 碎语
Mar 16, 2017 10:30:29 GMT -5
Post by oldperson on Mar 16, 2017 10:30:29 GMT -5
吃多吃少,由每人基因体质决定,但晚上不吃或少吃,让内脏休息,应该还有道理。如饿,进点坚果或水果。我一吃多就不舒服睡不着。
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2017 碎语
Mar 16, 2017 23:27:15 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 16, 2017 23:27:15 GMT -5
言之道理。 确实,新陈代谢减慢后,吃多是负担。消化不了,营养变毒素。
我家基本素食,蔬菜水果坚果多多。我倒是劝小孩子要均衡饮食,稍微吃些鱼肉,但她们说不能虐待动物。
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2017 碎语
Mar 17, 2017 23:14:29 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 17, 2017 23:14:29 GMT -5
Happy St. Patrick's Day to all! 去年此时,一时心血来潮建了此站。人烟稀少之地,请人来玩我都不好意思开口。多谢各位捧场! 若有朋自远方来,我和静水一定请茶。 不一一问候了。各位随意,健康第一。周末快乐!
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2017 碎语
Mar 18, 2017 1:23:54 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 18, 2017 1:23:54 GMT -5
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2017 碎语
Mar 18, 2017 8:01:41 GMT -5
Post by oldperson on Mar 18, 2017 8:01:41 GMT -5
好看,有水平。
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2017 碎语
Mar 18, 2017 22:43:51 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 18, 2017 22:43:51 GMT -5
谢谢故人君。:) 图是Jenny博客里的。 我做的也差不多,面包烤成开口笑就成功了。 不难做。这个面包很受欢迎。 从前参照食谱书,现在google。一般四星/五星的食谱成功率都比较高。 我原是饭来张口的懒人。学厨验证了一万小时定律。 当然只是同我从前比。:)
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2017 碎语
Mar 18, 2017 22:45:56 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 18, 2017 22:45:56 GMT -5
zt: 【一万小时定律】作家格拉德威尔在《异类》一书中指出:“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。” 他将此称为“一万小时定律”。要成为某个领域的专家,需要10000小时,按比例计算就是:如果每天工作八个小时,一周工作五天,那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。 【十年法则】 其实一万个小时还有另外一种表述方式,那就是“十年”。早在上世纪90年代,诺贝尔经济学奖获得者、瑞典科学家赫伯特·西蒙就和埃里克森一起建立了“十年法则”。他们指出:要在任何领域成为大师,一般需要约10年的艰苦努力。不难让人联想到中国的古话“十年磨一剑”,其实是同样的道理。
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2017 碎语
Mar 19, 2017 9:46:40 GMT -5
Post by oldperson on Mar 19, 2017 9:46:40 GMT -5
很有道理。时间不负有心人。
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2017 碎语
Mar 20, 2017 0:56:46 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 20, 2017 0:56:46 GMT -5
故人君一定深有体会。 "Nothing is impossible to a willing heart".
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2017 碎语
Mar 22, 2017 11:05:55 GMT -5
Post by oldperson on Mar 22, 2017 11:05:55 GMT -5
上个星期去了佛罗里达探望生病的母亲,感叹人生苦短。觉得健康活到80岁就行了,80岁以后的岁月质量都不会太好。
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2017 碎语
Mar 22, 2017 22:41:53 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 22, 2017 22:41:53 GMT -5
同叹。希望令慈病痛能够得到缓解。是啊,能“健康活到80岁就行了”。 等到我两个女儿能独立于世,我存在与否就无所谓了。
想起艾米莉的一首诗。我们出生之时,马车便是朝那个方向而行, "the Horses’ Heads Were toward Eternity":
Because I could not stop for Death (479) Emily Dickinson, 1830 - 1886
Because I could not stop for Death – He kindly stopped for me – The Carriage held but just Ourselves – And Immortality.
We slowly drove – He knew no haste And I had put away My labor and my leisure too, For His Civility –
We passed the School, where Children strove At Recess – in the Ring – We passed the Fields of Gazing Grain – We passed the Setting Sun –
Or rather – He passed us – The Dews drew quivering and chill – For only Gossamer, my Gown – My Tippet – only Tulle –
We paused before a House that seemed A Swelling of the Ground – The Roof was scarcely visible – The Cornice – in the Ground –
Since then – ‘tis Centuries – and yet Feels shorter than the Day I first surmised the Horses’ Heads Were toward Eternity –
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2017 碎语
Mar 25, 2017 0:19:23 GMT -5
Post by 静水无痕 on Mar 25, 2017 0:19:23 GMT -5
哇, 这个面包太诱人了,一定要做一次。
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2017 碎语
Mar 25, 2017 1:56:11 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 25, 2017 1:56:11 GMT -5
很好做,很好吃。静水,你手那么巧,一次就成功。这比你包水饺容易多了。
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2017 碎语
Mar 25, 2017 1:57:22 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 25, 2017 1:57:22 GMT -5
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2017 碎语
Mar 27, 2017 15:03:54 GMT -5
Post by 静水无痕 on Mar 27, 2017 15:03:54 GMT -5
很好做,很好吃。静水,你手那么巧,一次就成功。这比你包水饺容易多了。 谢谢分享! 我去买了 cast iron pot, 今天就做。
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2017 碎语
Mar 27, 2017 18:08:58 GMT -5
溪山 likes this
Post by 静水无痕 on Mar 27, 2017 18:08:58 GMT -5
很好吃。再次感谢!
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2017 碎语
Mar 27, 2017 19:39:58 GMT -5
Post by oldperson on Mar 27, 2017 19:39:58 GMT -5
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2017 碎语
Mar 29, 2017 1:31:27 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 29, 2017 1:31:27 GMT -5
静水说做就做,好手艺,赞!
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2017 碎语
Mar 29, 2017 1:36:35 GMT -5
Post by 溪山 on Mar 29, 2017 1:36:35 GMT -5
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